Dobrý den vážené dámy,
jelikož se nám množí dotazy ohledně péče o aknózní pleť, přinášíme Vám zcela nový seriál o tom, jak správně pečovat o problematickou pleť a docílit tak efektivnějšího účinku vašeho krému a získat krásnou a zdravou pleť.
Dnešní první díl seriálu se bude týkat vhodné stravy. Věděly jste, dámy, že strava ovlivňuje Vaši pleť?
Nejdůležitější faktor v péči o pleť je samozřejmě správný výběr krému, ale vliv konzumovaných potravin na vzhled vaší pleti je nevyvratitelný. Samozřejmě u někoho je vliv jídla na vzhled pleti menší a někoho větší. Rozhodně ale stojí za to se nad skladbou jídelníčku zamyslet.
Ideální skladba jídelníčku by měla obsahovat samozřejmě spoustu ovoce a zeleniny. Dále také vyvážený poměr živin - sacharidů, vitamínů, tuků, bílkovin a samozřejmě také všech nezbytných minerálů.
Naopak, co by může mít nežádoucí účinky na Vaši pleť je přílišné konzumování nezdravých potravin, především tučných jídel a nadměrného množství čokolády. Čokoláda ve větším než malém množství denně taktéž může způsobit zvýšený výskyt akné.
Řekněte tedy NE! nezdravím jídlům a vyplňte svůj jídelníček ovocem, zeleninou a vyváženou stravou. Výborné je také zakomponovat dostatečné množství ryb, obsahujících důležité látky. Nejdůležitější látky jsou:
- Bílkoviny
- Vitamín B
- Omega 3 mastné kyseliny
Je důležité upozornit na to, že výsledky se nedostaví ihned, ale až po delším čase dodržování nového stravovacího režimu.
Někdy ovšem nemusí pouhá změna jídelníčku být dostatečná a proto Vám přinášíme také tip na vyčištění organismu, abyste změnu k lepšímu pocítili co nejdříve!
3-denní džusová čistící kúra
Pokud jste vážené dámy delší dobu "hřešily" váš organismus může být zanesen nežádoucími látkami. Přirovnala bych to k výměně oleje v autě. Pokud do auta nalejete nový olej, ale přitom nevypustíte ten starý, auto nebude fungovat správně. Tato třídenní kúra by tedy měla sloužit jako nakopnutí organismu k lepší funkci.
Po provedení kúry doporučujeme přidávat postupně různé druhy potravin, abyste zjistili, na které potraviny vaše tělo jak reaguje. Například můžete postupně přidat mléčné výrobky a sledovat, jak se vaše pleť změní a podle toho vyhodnotit, čemu by bylo lepší se vyhnout a co naopak můžete i ve větším množství. Každá jste jedinečná s jedinečnými požadavky.
Tip pro každý den:
Také pro vás máme malý trik, který lze provádět každodenně. Napomůže nejen ke krásnému vzhledu vaší pleti, ale také podpoří imunitní systém a nakopne zažívání.
Začněte svůj den se sklenicí teplé vody a citronové šťávy. Vymačkejte polovinu citrónu do teplé vody. Stačí zhruba polovina klasické sklenice a tento koktejl vypijte každé ráno. Tento rituál napomáhá taktéž k čištění organismu, nakopne na celý den Váš zažívací systém a potlačuje únavu.
Ze začátku Vám to bude možná připadat trochu divné, ale nepolevujte a vydržte minimálně 7 dní. Pak poznáte rozdíl.
Shrnutí dietních zásad pro krásnou a zdravou pleť:
1. Třídenní detoxifikační džusová dieta
2. Postupné přidávání dalších druhů potravin, aby došlo k identifikaci problémových skupin.
3. Dostatečné množství vitamínu B, bílkovin a omega-3 mastných kyselin.
4. Sedmidenní citronová péče o tělo.
Zdroj: http://www.bona-fide-skincare.com/best-treatment-for-adult-acne.html